免费在线BMI计算器，输入身高与体重即可计算体质指数（BMI）并分级，附健康体重范围与BMI正常范围对照
填写身高与体重后自动计算体质指数并即时显示分级，无需点击按钮
按中国卫生行业标准判定偏瘦、正常、超重与肥胖，结果更贴近亚洲人体质
根据您的身高自动反推BMI正常区间对应的健康体重范围（kg），一目了然
BMI色带刻度尺展示15-40区间分布，指针直观显示您的指数落在哪一档
页面附中国卫生标准与WHO标准对照说明，帮助理解不同判定口径的差异
计算全程在浏览器本地完成，身高体重信息不上传服务器，无需注册
脱鞋靠墙直立测量身高，清晨空腹测量体重，以厘米与千克为单位记录，例如身高175cm、体重70kg。
在"身高"与"体重"输入框中分别填写测量值，支持一位或多位小数。输入内容会自动校验。
系统自动显示体质指数数值、颜色分级徽章与色带指针位置，判断您处于偏瘦、正常、超重还是肥胖区间。
下方给出按您的身高计算出的健康体重范围（kg），可作为日常体重管理与目标设定的参考依据。
体检报告里的体质指数可在两次体检之间用BMI计算器自测，动态跟踪体重变化趋势
用健康体重范围反推目标体重，把"减到正常BMI"细化为可执行的体重目标
健身房体测与减脂营常用BMI作为基础指标，配合体脂率综合评估训练效果
部分行业与岗位体检关注BMI指标，提前自测可了解自己是否处于常规范围
帮助家中成年人定期记录BMI，及时关注体重变化，养成健康生活习惯
团体健康管理常以BMI分布评估群体体重状况，用于营养与运动干预的基线数据
BMI（Body Mass Index，身体质量指数，也称体质指数）由比利时学者凯特勒提出，用身高与体重的比值估算身体胖瘦程度，公式为 BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。它是公共卫生与临床中最常用的体重筛查指标，优点是无创、廉价、便于大规模比较。
中国卫生行业标准（WS/T 428-2013）面向成人：偏瘦＜18.5，正常18.5-23.9，超重24-27.9，肥胖≥28。WHO国际标准：偏瘦＜18.5，正常18.5-24.9，超重25-29.9，肥胖≥30。亚洲人群在相同BMI下体脂比例往往更高，因此中国标准切点更低，筛查更为灵敏，两套标准均可参考使用。
BMI不区分肌肉与脂肪：运动员肌肉量大可能被高估为超重，老年人肌肉流失可能掩盖脂肪偏高。它也不适用于18岁以下儿童青少年、孕妇与哺乳期女性。判断健康风险时建议结合腰围、体脂率与体检指标，由专业人士综合评估。
BMI偏高者主要通过均衡饮食、规律运动与控制总热量摄入逐步减重，建议每周减重0.5-1kg为宜；BMI偏低者应增加优质蛋白质与能量摄入并配合力量训练。无论是增重还是减重都贵在坚持，必要时咨询医生或注册营养师，避免极端节食。