免費線上BMI計算器，輸入身高與體重即可計算身體質量指數（BMI）並分級，附健康體重範圍與正常範圍對照
填寫身高與體重後自動計算身體質量指數並即時顯示分級，無需點擊按鈕
依世界衛生組織成人標準判定過輕、健康、過重與肥胖，結果國際通用可比
根據您的身高自動反推BMI健康區間對應的體重範圍（kg），一目了然
BMI色帶刻度尺展示15-40區間分布，指標直觀顯示您的指數落在哪一檔
頁面明確說明成人指標的適用與局限，避免兒童、孕婦等族群誤用成人標準
計算全程在瀏覽器本地完成，身高體重資訊不上傳伺服器，無需註冊
脫鞋靠牆直立量測身高，清晨空腹量測體重，以公分與公斤記錄，例如身高175cm、體重70kg。
在「身高」與「體重」輸入框中分別填寫量測值，支持一位或多位小數，輸入內容會自動校驗。
系統自動顯示身體質量指數數值、顏色分級徽章與色帶指標位置，判斷您處於過輕、健康、過重還是肥胖區間。
下方給出依您的身高計算的健康體重範圍（kg），可作為日常體重管理與目標設定的參考。
體檢報告的身體質量指數可在兩次檢查之間用BMI計算器自測，動態追蹤體重變化趨勢
用健康體重範圍反推目標體重，把「回到健康BMI」細化為可執行的體重目標
健身房體測與減重課程常以BMI作為基礎指標，搭配體脂率綜合評估訓練成效
企業健檢與員工健康促進方案常用BMI作為篩檢指標，個別員工也可先行自查
協助家中成年人定期記錄BMI，即時關注體重變化，養成健康生活習慣
團體健康管理常以BMI分布評估群體體重狀況，作為營養與運動介入的基準數據
BMI（Body Mass Index，身體質量指數，又稱體質指數）由比利時學者凱特勒提出，以身高與體重的比值估算身體胖瘦程度，公式為 BMI = 體重（kg）÷ 身高（m）²。它是公共衛生與臨床上最常用的體重篩檢指標，具備無創、廉價、便於大規模比較的優點。
WHO國際成人分級：低於18.5為過輕，18.5-24.9為健康體重，25-29.9為過重，30及以上為肥胖（並可再分肥胖等級）。部分亞洲國家因相同BMI下的體脂比例較高而採用較低切點，查詢結果時宜留意所採用的標準。
BMI不區分肌肉與脂肪：運動員肌肉量大可能被高估為過重，年長者肌肉流失可能讓脂肪偏高卻顯示正常。它也不適用於成長中的兒童青少年、孕婦與體弱長者。判斷健康風險時建議搭配腰圍、體脂率與體檢指標，由專業人士綜合評估。
BMI偏高者以均衡飲食、規律運動與控制總熱量逐步減重，每週減重0.5-1公斤為宜；BMI偏低者增加優質蛋白質與熱量攝取並搭配肌力訓練。無論增重或減重都貴在持續，必要時諮詢醫師或營養師，避免極端節食。